Uma pesquisa da Universidade de Helsinki, na Finlândia, publicada na revista Med, traz uma ótima notícia para as futuras mamães: praticar exercícios físicos durante a gravidez pode reduzir o risco de asma nos bebês em até 50%!
O estudo acompanhou gestantes que se exercitaram ativamente pelo menos três vezes por semana e constatou que a prática de exercícios está associada à diminuição significativa do risco de asma na criança.
Apesar de a pesquisa não ter investigado se a prática de exercícios em maior intensidade poderia trazer benefícios ainda maiores, os resultados são promissores para a prevenção da asma e ressaltam a importância da atividade física durante a gestação.
Benefícios para a mãe e para o bebê
Além de proteger o bebê contra a asma, o exercício físico durante a gravidez traz diversos benefícios para a saúde da mãe, como:
- Melhora do humor e da autoestima
- Redução do estresse e da ansiedade
- Controle do peso
- Alívio de dores nas costas
- Melhora da qualidade do sono
- Fortalecimento muscular
Recomendações
É importante lembrar que a prática de exercícios durante a gravidez deve ser orientada por um profissional de saúde. O médico poderá indicar as atividades mais adequadas para cada caso, levando em consideração o histórico de saúde da gestante e o tempo de gestação.
Algumas opções de exercícios seguros para gestantes incluem
O que é asma?
A asma é uma doença respiratória crônica que causa inflamação e estreitamento das vias aéreas, dificultando a respiração. Os sintomas da asma incluem tosse, chiado no peito, falta de ar e aperto no peito. A asma é uma doença comum na infância e pode ser desencadeada por diversos fatores, como alergias, infecções respiratórias e poluição.
Como o exercício age na prevenção da asma?
Ainda não se sabe ao certo como o exercício durante a gravidez age na prevenção da asma, mas uma das hipóteses é que a atividade física ajude a modular o sistema imunológico do bebê, tornando-o menos propenso a desenvolver alergias e outras doenças respiratórias.
Outras dicas para prevenir a asma em bebês
Além da prática de exercícios durante a gravidez, outras medidas podem ajudar a prevenir a asma em bebês, como:
- Evitar o tabagismo durante a gravidez e após o nascimento do bebê
- Amamentar o bebê exclusivamente até os 6 meses de idade
- Manter a casa limpa e livre de poeira, ácaros e outros alérgenos
- Evitar o contato do bebê com animais de estimação, principalmente gatos e cachorros
- Levar o bebê regularmente ao pediatra para acompanhamento
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