A temperatura da água que você prefere ao lavar o rosto e o corpo pode impactar a eficácia da sua rotina diária de cuidados com a pele.
Embora enxaguar ocasionalmente com água fria possa ter alguns benefícios, usar água muito quente ou fria para lavar o rosto pode levar ao ressecamento e irritação da pele.
Especialistas recomendam limpar o rosto duas vezes ao dia com água morna e um sabonete facial suave adequado para o seu tipo de pele.
Qual Temperatura da Água é Melhor para a Saúde da Pele?
A Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda usar água morna em vez de água quente ou fria ao lavar o rosto. Eles também recomendam enxaguar com água morna e secar o rosto dando leves batidinhas com uma toalha.
Embora vários remédios caseiros ou fontes online possam divulgar o uso de água muito quente ou fria para melhorar a saúde da pele, essas temperaturas extremas podem fazer mais mal do que bem, especialmente se você tiver pele sensível ou com tendência à acne.
Benefícios da Água Fria vs. Água Quente para a Pele
Lavar o rosto com água morna é o ideal para a rotina de cuidados com a pele, mas existem algumas vantagens potenciais no uso ocasional de água fria no rosto. A água fria pode aumentar o fluxo sanguíneo para o rosto, impulsionando a proteção da sua pele contra radicais livres, compostos nocivos causados pela exposição à luz UV e poluição. A água fria também pode tonificar a pele e dar-lhe uma aparência de brilho mais saudável.
A água fria pode reduzir o inchaço e a inflamação, incluindo a inflamação comum na acne. Há também evidências limitadas de que a água fria pode reduzir a produção de óleo do seu rosto, o que pode ser benéfico para pessoas com acne. Se você for usar água fria, a maioria dos especialistas sugere fazê-lo após concluir o processo de limpeza.
Não há quase nenhum benefício em usar água quente (acima de 42 graus Celsius) para lavar o rosto ou o corpo – a menos que seja de sua preferência. No entanto, a terapia de calor de curto prazo pode ser útil para tratar certas condições de pele, como dermatite atópica (um tipo comum de eczema). Em um estudo, esta terapia foi utilizada para aliviar a coceira.
Pesquisadores aplicaram calor (49 graus Celsius) com um dispositivo por cinco segundos em uma área afetada pela coceira. Esta breve aplicação de calor reduziu significativamente a coceira e proporcionou alívio duradouro. No entanto, a eficácia variou de pessoa para pessoa, então o tratamento pode não funcionar para todos. Mais pesquisas também são necessárias.
Desvantagens da Água Fria vs. Água Quente para a Pele
Embora lavar o rosto com água fria possa ter algumas vantagens, a maioria dos especialistas recomenda usar água morna para a limpeza. A água fria é menos eficaz na remoção de óleo e sujeira da pele, o que pode fazer com que os sabonetes faciais sejam menos eficazes, permitindo que bactérias e detritos fiquem presos nos seus poros. A água fria também pode irritar a pele sensível e deixar resíduos dos seus produtos na pele.
Em um estudo, pesquisadores pediram aos participantes que imergissem as mãos em água a 4 graus Celsius durante 10 minutos – uma exposição semelhante a um longo banho em água quase gelada. Eles descobriram que a água fria pode danificar a barreira da pele e causar ressecamento, embora não tão significativamente quanto a água quente.
Lavar o rosto com água quente pode ser tão, se não mais, irritante para a sua pele do que a água fria. Pesquisas sugerem que a exposição a altas temperaturas pode levar ao ressecamento da pele, acúmulo de oleosidade, danos à pele e rugas.
Um estudo descobriu que a água quente pode fazer com que as células da pele que revestem os seus poros se estreitem, dificultando a remoção do sebo (oleosidade) e potencialmente resultando em poros obstruídos. A água quente também pode danificar a barreira da pele e tornar a sua pele mais propensa a erupções.
Dicas para Lavar o Rosto Corretamente
A forma como você lava o rosto – e a temperatura da água que você escolhe – é uma parte importante de uma rotina saudável de cuidados com a pele. Métodos de limpeza agressivos podem danificar a pele, causar erupções ou levar à irritação, e 60% das pessoas se sentem desinformadas sobre métodos adequados de limpeza da pele.
Aqui estão os passos a seguir ao lavar o rosto:
- Lave as mãos com água e sabão antes de começar
- Jogue água morna no rosto
- Aplique uma pequena quantidade de sabonete facial formulado para o seu tipo de pele
- Use as pontas dos dedos para massagear suavemente o sabonete facial na pele
- Concentre-se nas áreas onde o óleo pode se acumular, como a zona T (nariz e testa), e tenha cuidado ao redor dos olhos
- Evite usar uma toalha de rosto, esponja de malha ou qualquer outro objeto para esfregar o sabonete facial, pois eles podem levar à irritação da pele
- Evite esfregar a pele – mesmo que sinta que está suja ou se tiver acne
- Enxágue o rosto completamente com água morna até que o sabonete facial seja removido
- Seque a pele dando leves batidinhas com uma toalha limpa, deixando a pele ligeiramente úmida
- Aplique hidratante enquanto o rosto ainda estiver úmido para ajudar a manter a hidratação da pele
- Limite a lavagem do rosto a duas vezes ao dia; você pode precisar lavar o rosto mais vezes se estiver suando, como depois de um treino
Uma Revisão Rápida
Lavar o rosto regularmente é uma parte importante de uma rotina saudável de cuidados com a pele. Usar água morna e escolher um sabonete facial adequado para o seu tipo de pele pode ajudar a manter a saúde da sua pele.
A limpeza com água quente ou fria pode resultar em pele seca e irritada e enfraquecer a barreira da pele. Consulte um dermatologista se tiver dúvidas sobre a melhor rotina de limpeza para as suas necessidades ou condições específicas de cuidados com a pele.
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