Você abre o celular e se perde em um ciclo vicioso de notícias ruins, sentindo um aperto no peito a cada manchete? 😩 Bem-vindo ao DOOMSCROLLING, o hábito tóxico que está minando sua saúde mental sem você perceber! 🤯
Um estudo REVELADOR da Universidade Flinders 🇦🇺 publicado na CompHum BehavRep mostrou o que muitos já sentem na pele: mergulhar sem fim em feeds de notícias negativas nas redes sociais NÃO É INOFENSIVO. Pelo contrário, vicia como um jogo e detona seu bem-estar emocional e psicológico. 💔
Mas por que o Doomscrolling é TÃO prejudicial? 🤔
Imagine seu cérebro sendo bombardeado constantemente com informações sobre tragédias, violência e crises. É exatamente isso que o doomscrolling faz! Essa overdose de negatividade causa um curto-circuito na sua mente, te deixando em um estado de alerta constante e ansiedade paralisante.
O que o Doomscrolling FAZ COM VOCÊ, NA PRÁTICA? 😨
- 🤯 ANSIEDADE EXPLODE: Você se sente MUITO MAIS ANSIOSO, irritadiço, com palpitações e insônia. A sensação de DESESPERANÇA toma conta e o futuro parece sombrio. 😟
- 🤨 DESCONFIANÇA GENERALIZADA: Começa a DESCONFIAR de tudo e de todos. As pessoas ao seu redor parecem ameaçadoras e o mundo um lugar perigoso e hostil. Um sentimento paranoico se instala. 🤨
- 😔 VIDA SEM SENTIDO: Histórias de crimes, guerras e sofrimento te levam a questionar o propósito da vida. A sensação de VAZIO EXISTENCIAL aumenta, a motivação desaparece e tudo perde a graça. 😔
- 😞 SAÚDE MENTAL NO BURACO: Sua SAÚDE MENTAL entra em colapso. Você se sente exausto, deprimido, sem energia para fazer nada. O bem-estar vira miragem e a qualidade de vida despenca. 😞
A pesquisa, que comparou estudantes do Irã 🇮🇷 e dos EUA 🇺🇸, foi ALARMANTE: ambos os grupos apresentaram altos níveis de ANSIEDADE EXISTENCIAL por causa do vício em doomscrolling. E nos iranianos, o sentimento de MISANTROPIA (aversão profunda às pessoas) foi ainda MAIS INTENSO! 😠
CHEGA! BASTA DE DOOMSCROLLING! ✋ REAGE!
Você não precisa viver refém desse ciclo destrutivo. DESPLUGUE-SE AGORA! 📵 Estabeleça limites de tempo nas redes sociais, silencie notificações, busque atividades prazerosas offline, pratique mindfulness e priorize seu autocuidado. Sua saúde mental IMPLORA por isso! 💚
💪 A SUA SAÚDE MENTAL IMPORTA! COMPARTILHE e AJUDE A ESPALHAR ESSA MENSAGEM! Vamos JUNTOS COMBATER o Doomscrolling e construir um mundo online mais saudável!
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